手臂粗怎么减？

病情描述：本人身高160，体重一百，按理说也不算太胖吧，但是我的手臂是，粗得厉害。我觉得我身上的肉都往手臂长了，吊带裙，露臂的衣服根本不敢穿。我想问一下，手臂粗怎么减？不反弹的那种方法

医生回答 (2)

惠丽超 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，减肥肯定是不会对身体某一个部位的脂肪进行消耗的，它是一个全身心得消耗过程，建议您平时多做体育锻炼，在饮食方面尽量少吃高热量，高脂肪，高蛋白，油腻的食物，特别是含糖分比较高的食物，一定要少吃，平时除了一日三餐之外，尽量不要再额外的吃其他的食物了，在体育锻炼方面，每天都要进行。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，你这种情况如果再不控制的话，会胖的越来越厉害，建议您平时在饮食方面尽量多吃蔬菜和水果，像肉类食物如果特别想吃的话，尽量放在中午吃，但是也不能过量，如果过量的话也是不行的，像小白菜，花菜，小青菜，西红柿，苹果，香蕉，桔子等等都是可以的，另外一定要多做运动，所谓生命在于运动，一定要多做运动，才能有一个完美的身材。