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打球时重心不稳，左脚后跟着地，已经伤了一次怎么办？

病情描述：我在打球时重心不稳，左脚后跟着地，已经伤了一次怎么办？我怕这样下去会韧带拉伤，其实我每次打球都有做好热身运动，可是我还总是因为重心不稳扭伤，咋整？

医生回答 (2)

段大波 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你可能是由于姿势不良，以及下肢关节肌肉力量不足，就会引起关节容易扭伤。可能本身的核心肌群力量也比较弱，建议你可以加强核心肌肉力量以及锻炼关节周围力量，可以提高关节稳定性，能够减少扭伤发作。一般扭伤之后，可以在局部进行针灸疗法。
李锦嫦 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

您主要是由于打球的时候，由于重心不稳而导致左脚脚后跟着地引起韧带拉伤，会引起肿胀疼痛，您最好到医院做一个ct看一下严重程度，如果轻微的拉伤，主要是可以做一下磁疗治疗那个治疗，也可以配合用艾叶红花煮水泡脚，但是如果韧带拉伤非常严重还要手术。

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