成年男性补钙吃什么？
病情描述：还是有那么喜欢锻炼身体，工作不那么忙的时候，就会在外面跑上几圈，跑步的过程中，会听见骨骼在咯咯的响，骨骼咯咯的响是缺钙吧？成年男性补钙，吃哪种钙片较好呢？钙片吃太多了也不好，是吧？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果对于成年人缺钙比较严重的话，短时间可以通过吃钙片来进行补充，没有必要买太贵的，只买普通的钙片就可以了，另外在补钙期间最好吃一些鱼肝油或者是直接吃维生素d片，那样的话补钙效果会更好的，平时也可以多吃一些含钙量比较高的食物，像牛奶，羊奶，酸奶以及豆制品或者是虾皮，海带，紫菜，木耳，香菜，芝麻，胡萝卜，油菜，芹菜等等都是可以的。
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病情分析：
你好，成年男性补钙的话，建议你到正规的药店去购买适合你的年龄段，所需要补的钙都是可以的，不要过于担心，平时的时候如果说喜欢锻炼身体，那么坚持锻炼身体，饮食当中要做到营养全面均衡，不要挑食，多吃新鲜的蔬菜和水果，钙也不要补得过多
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