怎样科学补钙？
病情描述：我一直都没有额外补钙的习惯，慢慢也就觉得额外补钙会造成肾结石的问题，后期我的腿出现一次骨折，就是因为缺钙，骨头脆才导致骨折问题，从那以后我就开始重视起来！怎样科学补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，首先您可以多吃富含钙的食物，比如牛奶等，都是很不错的选择，也要加强锻炼。平时也可以多晒太阳。同时也可以去正规药店或者医院去购买一些钙片吃，在医生的指导下吃钙片。不要进行强度大的运动，以免造成对您的骨头的损伤，希望对你有所帮助。
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病情分析：
目前来说补钙最常用的方法就是吃钙片。如果是由于缺钙而引起的骨折，那应该引起高度的重视，在日常生活中应当多吃水果蔬菜和含钙物质较高的食物。生活中要做到不挑食，不偏食。平时也要多运动，增强自己的骨质坚硬，这样有利于预防骨折的产生。如果缺钙症状比较严重，也可以去医院进行相关的治疗。
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