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失眠应该吃什么？

病情描述：老是睡眠不好，还经常失眠，好多办法都无法治愈，偶然听说可以饮食法来调节，那么失眠应该吃什么？

医生回答 (1)

黄世昌 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

失眠可以在晚上睡觉前喝点纯牛奶，有利于改善睡眠，也可以喝点蜂蜜水，或者是使用酸枣仁泡水喝。平时注意不要喝浓茶，不要喝咖啡，也不要喝酒，以免会影响到睡眠，要多喝一些温开水促进代谢，饮食的口味要清淡一些，注意不要受凉，不要劳累，不要过于的焦虑。

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: 黄世昌 副主任医师
北京大学第一医院神经内科; 擅长：对神经内科疾病有较深的认识，尤其擅长治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病。

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