怎样减小腿上的肌肉？
病情描述：之前体育运动可能有点过量了，弄的小腿上都是肌肉。真的是特别影响美观，尤其是夏天穿裙子的时候。怎样减小腿上的肌肉最为合理呢系？有没有什么好的方法可以科普一下？十分感谢。
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
在日常生活当中想要减肥，首先要通过改善日常生活，饮食习惯，平时不要暴饮暴食，平时可以多吃一些含绿色的水果和蔬菜，比如葡萄，树莓，猕猴桃，草莓，石榴，人参果，香蕉，苹果等临床也可以多吃一些蔬菜，比如木耳，芹菜，大白菜萝卜等平时一定要适当的多运动，多锻炼，比如登山游泳可以减掉小腿上的肌肉。
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病情分析：
要减掉小腿上的肌肉比较好的方法，就是要经常进行运动锻炼的，可以采取进行跑步或者是游泳或者是爬山等各方面的健身锻炼的方法，主要是让腿部的肌肉变得更结实一些。然后也要合理的控制好饮食的情况，这样才有利于体重的减轻，有利于腿部变得更细一些。
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