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怎么减肚子上的脂肪啊？

病情描述：医生你好，我今年24岁，身材并不肥胖但是就是肚子上的脂肪很多，站着的时候不明显，但是一坐下就可以看见肚子上有一层一层的肉，想过要减肥，有做仰卧起坐，但是没有用，请问怎么减肚子上的脂肪啊？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

您好，根据您的描述，肚子上脂肪多，建议您可以做一些仰卧起坐等运动。您可以适当的从饮食上进行调整，饮食以清淡为主，尽量避免食用火锅烧烤等高热量的食物，多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果，多喝水。平时一定要注意多做运动，可以进行慢跑，游泳等。
张萍医师
逊克县车陆乡卫生院一级

病情分析：

减肥是一个漫长的过程，需要毅力，贵在坚持，腹部腰部的赘肉不容易减掉，你可以搭配俯卧撑在训练一些其他的项目，如左侧屈膝侧支撑、右侧屈膝侧支撑，平板支撑等等，但一定要坚持住，时间长腹部肌肉增多，自然就紧致，就不会出现你说的现象了

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