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腰部赘肉怎么减？

病情描述：我自从生完孩子后就开始发胖了，特别是腰部有一大坨赘肉，穿衣服都受限，看着很难受，一直想把它减掉，但是又不知道怎么做，所以想问问医生我腰部赘肉怎么减？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，女性需要面临怀孕生孩子，一旦经历生育难免会有体型改变，特别是腰部肚子容易出现赘肉的情况。生完孩子哺乳完成以后可以开始减肥，对于腰部可以通过仰卧起坐，游泳，踢毽子等运动方式来达到减肚子，减全身的效果，还可以提高免疫力。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，减肥最好做一个长期的减肥计划，在饮食方面清淡饮食，多吃蔬菜和水果，如芹菜胡萝卜，大白菜，小白菜，花菜，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，橘子，柚子等等食物，千万不能暴饮暴食，每一顿吃个六七分饱就可以了，早晨晚上都要进行体育锻炼，只有锻炼才能够更好的减肥。

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北京大学人民医院临床营养科; 擅长：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的

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