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中年人怎样补钙效果最好?

病情描述:大夫,我最近老是腿抽筋,每次都很疼,而且现在抽筋的次数越来越多了。想着应该是缺钙,想问下中年人怎样补钙效果最好?有没有什么好的补钙的方法能够推荐一下的,谢谢您了。
医生回答 (2)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    那中年人如果说老是腿抽筋的这种现象,也要考虑是因为缺钙的现象所导致的,所以说在这个年龄阶段还是要适当的每年补充一下钙片是可以的,而且除了补充钙片以外,在日常的饮食当中也是要做到营养搭配合理,营养全面均衡,要多吃新鲜的蔬菜水果比较好

  • 牛艳林
    牛艳林 主治医师
    新乡市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    哦,中年人想要补钙的话,那么建议你在平时的时候,饮食当中要做到营养全面均衡,荤素搭配好,不要挑食,而且也可以通过一些钙片来进行补充,因为人到了一定的年龄,然后是需要适当的进行补钙的,不要过于担心平时的时候要多锻炼身体,只要是正规药店的都可以

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
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