如何调整大脑生物钟？
病情描述：医生你好，我今年26岁，回国已经有半个月了，但是时差一直还调不过来，总是在半夜的时候很精神，白天就很想睡觉，朋友都跟我说是生物钟还没有调过来，想问一下如何调整大脑生物钟？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要调整生物钟，要循环渐进的不能够过于着急，时间可以按分钟来调整。如果调整晚上睡觉的时间，觉得时间不早了就上床保持安静的状态，不管此时有没有睡意都要上床休息。如果调整早上起床的时间，此时可以选择闹钟来进行提醒，当然还需要靠自身的意志力，长期的坚持。
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病情分析：
如果这种情况想要调理的话，可以服用一些调节植物神经的药物，也可以用一些中药安神类的食材进行调理例如用酸枣仁龙眼肉泡水喝，能够起到安眠的作用，平时一定要注意改变作息时间尽量在白天不要睡觉。傍晚的时候就喝酸枣龙眼茶，到晚上就会发困想睡觉了。
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