生物钟也被称为生理钟，就是指机体生命活动的内在节律性，主要受到环境、生活习惯以及其它多方因素的影响。然而在临床上，部分儿童可能会出现生物钟紊乱的现象，表现为晚上不睡觉，白天睡眠时间过长等等，长期发展不利于正常的生长和发育。当孩子出现生物钟颠倒的时候，家长应该及时帮助孩子改善现状，可以在饮食和生活方式上做出相应的调整。白天尽量和孩子说话和玩耍，提高孩子的专注度，到了晚上孩子疲惫以后自然会入睡，长期以往就会纠正生物钟颠倒的现象。
什么是生物钟
1、生物钟，顾名思义就是人体内自带的一种无形的时钟，体现了生物体内生命活动的周期节律。所有的生物都会有生物钟，主要一天之内的周期节律，从太阳升起开始到月亮落下的这个周期，与地球的自传是相吻合的。
2、生物钟是由下丘脑控制的，生物钟的功能可以控制体内生命活动发生的时间和空间，很多情况都是在无意识下产生，比如晚上休息和早上苏醒、饮食、排泄等行为。生物钟的调节方式也有多种，可以通过健康的饮食、有节制的休息加以调节，总之，通过自发意识可以调节自己的习惯，也可以调节生物钟。
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