补钙多吃些什么？
病情描述：医生你好！请问补钙多吃些什么？我的大拇指指甲上凹凸不平，而且我的手指处最近掉皮掉得很厉害，我这是不是缺钙的表现啊？还是别的原因呢？什么食物是富含钙的呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果说想要补钙的话，在饮食当中你是要做到营养全面均衡的，不要挑食，多吃一些豆类产品以及奶制品，都具有一定的补钙的作用，而且还可以喝一些骨头汤，这些都有补钙的作用，但是最终还是要做到营养的全面均衡比较好，而且你也可以进行一下钙片的补充
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
你好，根据您的描述，不排除缺钙和缺微量元素的可能性，建议您可以到正规医院进行微量元素的测定，根据检查结果进行治疗，平时多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡萝卜，西兰花，木耳，秋葵等，还可以多吃一些钙含量较高的食物，例如牛奶，鸡蛋，豆制品，鱼类，虾类等，适当外出晒晒太阳，促进钙的吸收。
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