如何补钙最有效?
病情描述：如何补钙最有效?我总是腿脚抽筋、浑身无力，我知道我缺钙，但我饮食很注意补钙的，骨头汤还有早餐都会选择鸡蛋豆浆一些钙元素比较丰富的食品，但一直没见好转。
医生回答 (2)
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病情分析：
补钙最有效果的方法是没有的，因为这个是看个人的吸收效果如何，如果说补充钙片的话，那么建议您要到正规的药店去选择适合你这个年龄段的来进行补充，而且如果有些人的吸收效果比较好的话，不看也是效果比较明显的，饮食当中要多吃一些含钙量比较高的产品，
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病情分析：
你好，如何补钙最有效果，如果说你有缺钙的现象，那么建议你可以进行一下钙片的补充，因为有些人可能对于钙片的吸收效果要好一些，有一些人可能就会差一些，所以说这个是因人而异的，你要选择适合自己的钙片来进行补充，在饮食当中也是要做到营养全面均衡是比较好的
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