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我16岁,男85公斤,身高180,如何有效减肥?

病情描述:我16岁,男85公斤,身高180,如何有效减肥?我还是一个在校学生,但是是一个爱美的人。感觉自己身材一点也不好,特别想控制一下体重。有好的方法帮忙推荐一下,谢谢。
医生回答 (2)
  • 吴光秀
    吴光秀 副主任医师
    重庆市涪陵中心医院 三级甲等
    病情分析:

    依据描述的症状,体重较高的情况存在的,自己处于学生阶段,建议平时的时候注意积极的锻炼,可以通过正规的锻炼来减肥的,在学生时期最好不要通过节食来减肥,要不会引起营养欠佳,影响自己的学习成绩,在饮食上注意不要吃过于油腻的食物,多补充些富含维生素的食物。

  • 李瑶
    李瑶 医师
    祁阳县中医医院 一级
    病情分析:

    减肥不仅仅有利于人体保持完美的体型,而且还有利于预防一些心脑血管疾病的发生,因此如果发现自己体重过重的话最好是及时控制体重。最有效的减肥方式是在控制自己的饮食的同时结合适当的运动,在减肥取得初期成效的时候一定要坚持,否则容易反弹。

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吴光秀
吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 内分泌科

擅长:擅长糖尿病,甲状腺疾病,甲状腺结节,垂体疾病,矮小症
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