-
-
张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
细胞分裂增生使生物从矮变高生长的过程叫做长高。长高受遗传因素、生长速度影响，由骨骼生长作为关键。而骨骼生长除了需要足够的睡眠、适量的运动、生长激素、性荷尔蒙启动外，还需要人体所需补充的三十一种营养一起作用从而实现生长。对于身材矮小的人来说，身高可谓是硬伤，这种硬伤给他们的生活带来了诸多不便，而怎样科学增高，成为了她们的燃眉之急。
长高的措施
1、日常饮食要保证有充足的热量、蛋白质、维生素、矿物质补充，并且不挑食、不暴饮暴食。
2、骨骼生长多在睡眠中进行，保持良好的睡眠有利于消除疲劳，使生长激素分泌旺盛。
3、坚持长期运动锻炼，如打篮球、跳舞、跑步、跳起摸高等。
4、保持积极快乐的情绪，调整好心理状态。
5、养成健康的生活方式、正确的坐姿、正确的卧姿。
6、少吃甜食，睡前不看电视，白天多晒太阳。
7、预防疾病或积极治疗疾病。
增高的误区
1、是药三分毒，没有检查确认矮小原因而盲目购买服用增高药物，容易适得其反，耽误治疗。
2、病急乱投医，跟风购买市场上的增高产品，无法真正增高。
3、俗语有云“二十三，蹿一蹿”，这是一种错误的说法，不要因此错过长高的最佳时机。
4、并不是无节制的服用补充维生素就能增高，物极必反，过量服用维生素反而会缩短生长周期，导致无法增高。
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长月经不调、闭...
-
-
桂林医学院第二附属医院 内分泌科
擅长：糖尿病足的综合性...
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：卵巢癌，子宫内膜...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长诊治月经不调...
-
-
本溪市中医院 内分泌病科
擅长：擅长诊治糖尿病及...
-
-
本溪市中医院 内分泌病科
擅长：擅长治疗糖尿病及...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长闭经、功血、...
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：妇科宫腔镜、腹腔...
-
-
长高的锻炼方法
身高是对人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长，其中遗传因素的影响最大。一般来说父母身高较高，生下来的孩子个子也会比较高，当然这要排除一些极个别出现变异的情况。患者如果想要长高的话，在日常生活中要注意... 详细»
-
-
长高的锻炼方法
相信大家都想要长高点，除了身材好一点，还能涨气质呢。那有什么办法可以长高点呢？其实啊，长高的锻炼方法有很多，需要你坚持不懈才能慢慢取得效果，比如跳绳、跳高、打篮球、跑步等，除了坚持运动外，你还需要多注... 详细»
-
-
长高的最有效方法
你可能不相信，其实临床上不存在长高最有效的方法，如果你想要长高，就得看看你的骨骺线有没有闭合，如果没有闭合，那你就有更大机会长高了，然后怎么做呢？你可以通过运动、饮食、睡眠、心理等几方面进行调节，下面... 详细»
公众号
头条号
手机版