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我大腿小腿都很粗怎样才能瘦下来?

病情描述：我是一名销售员，我特别在意我的形象，最近我的大腿小腿又长胖了很多，变得越来越粗了，我特别烦，我大腿小腿都很粗怎样才能瘦下来？有什么比较好的办法没？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

您好，这种情况要想减掉小腿大腿上的肥肉建议多做户外有氧运动见效最快，比如跑步，跳高，游泳，骑单车，登山，半蹲，倒立等会有一定的效果。还要注意饮食，不要吃大鱼大肉，烧烤，油炸食品，晚餐可以用蔬菜水果来代替，坚持一个月就会有明显的效果。
宫克医师
南皮县中医医院二级甲等

病情分析：

长期站立的人们很容易出现下肢粗胀，这是由于长期静脉回流受阻，水液长期停留在第三间隙造成的。要想改善双下肢变粗的情况，首先要减少长期站立的时间。其次要增加活动，使血流通畅，从而可以改善静脉回流的情况。运动的时候要防止过度劳累。

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