30岁以后的女性怎样才能补钙快呢？
病情描述：人们都说女人过了30岁就特别快老，我的同事们都说我肤色不好，而且特别瘦，应该需要好好补补了，有的同事说可能是缺乏营养缺钙，请问30岁以后的女性怎样才能补钙快呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
30岁的女性可以适当的进行一些钙质的补充，而且在饮食方面也可以注意一下，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些豆类的产品，而且你比较瘦的话，建议你可以多吃一些肉，可能是比较好的，平时的时候也是要坚持的进行体育锻炼，养成良好的生活和饮食习惯
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病情分析：
你好，30岁以后的女性是可以适当的进行一些钙质的补充的，每年一次钙质的补充也是非常有必要的，随着年龄的增长有变老的现象，这些都属于是一种正常的现象，所以说你不要太过于担心比较瘦的话，那么建议在日常的饮食当中，还是要做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食
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