吃哪些食物可以补钙？
病情描述：大您好。我的孩子今年10岁了，但是和同龄的孩子相比，我发现我的孩子身高比别的孩子矮很多，而且也很瘦，我带他去医院检查，大夫说是有点缺钙。我想知道吃哪些食物可以补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
吃海产品补钙的效果是比较好的，无论是海鱼、海虾还是海带、紫菜，这些来自于海内的食物含钙量都是比较多的，平时可以多煲汤，也可以直接吃鱼虾的肉。另外牛奶和豆制品里面也富含丰富的钙质，身体缺钙会导致孩子发育迟缓，头发变得枯黄，尤其是在孩子正常发育的年纪更要注意补充钙质。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，孩子现在比较小，建议您在饮食上稍加控制，饮食上多吃一些钙含量较高的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼类、虾类等。要注意三餐营养要均衡，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，适当外出晒晒太阳，锻炼身体，促进钙的吸收。
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