怎样才能不胡思乱想。
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病情分析：
可能是由于平时白天的生活不够充实，所以导致晚上容易胡思乱想，或者是精神压力过大，有焦虑的情绪也容易胡思乱想，建议平时发展一些业余爱好，多做一些自己喜欢做的事情转移注意力，也可以白天多健身，当身体累了之后，晚上会容易入睡一些。
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病情分析：
你好，根据你所提供的情况，建议你适量的增加运动，改善一下全身的微循环，促进供血，缓解精神的压力和焦虑症状，使不良的情绪得以宣泄，晚上睡觉前要用热水泡泡脚用，可以喝一点温的纯牛奶，可以进行按摩理疗，改善一下局部的血液循环，对缓解焦虑也有很大的作用，也可以服用一些调节神经安神的药物，
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