我的失眠症痊愈经历该怎么改善？
病情描述：这些年来，我的精神状态都不是很好，经常睡不着的。请问我的失眠症痊愈经历该怎么改善？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先导致失眠肯定是情绪影响，那么我们在面对一些事情的时候应该要有一个乐观的心态，因为人生就是因为有一些不同的经历，所以才变得丰富，一定要向前看，过去的事情就不要再想了，因为过去的就是过去了，自己要有一个信念面对崭新的未来，在睡前可以喝一杯牛奶，多泡一泡脚辅助入睡。
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病情分析：
你好经常睡不着觉，所以长久以来的话也会导致精神状态不好这种情况，所以说这些都是有一定的相互的关系的，在平时的时候还是要注意养成良好的饮食和生活习惯，在晚上睡觉前可以尝试喝上一杯热牛奶，可能会起到有助于睡眠的作用，也要多锻炼身体，保持平和乐观的心态
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