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走路治愈了我的失眠症可以吗？

病情描述：我最近老是感觉到特别的失眠，所以我喜欢起来走一下，请问走路治愈了我的失眠症可以吗？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

您好，走路治愈了您的失眠症是可以的，这种方法是可行的。多运动锻炼，精神放松有助于睡眠。如果出现失眠的情况，建议您白天减少睡眠的时间，多运动锻炼。养成良好的睡眠习惯，按时作息，不要熬夜。睡前可以听一些轻音乐，看看书，放松心情再入睡。
吴莹医师
仲宫第一人民医院二级

病情分析：

如果走路你感到可以帮助你改善失眠的话，这个当然是可以的，其实适度的运动那对于失眠有改善作用的，因为适当的运动可以让身体放松，并且可以缓解压力，所以你现在如果有失眠困扰的话，可以尝试多起来走走，不要老是躺在床上焦虑。祝你健康快乐。

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