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胡思乱想啊怎么办?

病情描述:最近一段时间我老是胡思乱想,总是想一些没用的事情。好像有什么大事要发生一样。心里有种慌慌的感觉。特别难受。不知道我这是不是一种心理疾病。我想咨询一下专家。胡思乱想啊!该怎么办呢?
医生回答 (2)
  • 杨乐金
    杨乐金 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,考虑是焦虑症的可能性,这种情况建议适量的增加运动改善一下全身的微循环,促进供血,缓解精神的压力和焦虑症状,使不良的情绪得以宣泄。建议多听听音乐,多唱唱歌,或者进行大声朗读。要培养自己的爱好,转移一下不良情绪,也可以去面对面的进行心理疏导

  • 李勇
    李勇 主治医师
    连云港市传染病医院 三级
    病情分析:

    胡思乱想可能很多人都出现过,这个时候自己如果觉得这种担心和想法是多余的,可以试着在那段时间调整自己的注意力,帮心思放到别的上面,或是出门增加些适当的运动。至于算不算心理疾病,这个不好说,如果你自己调整不过来的话,是可以去求助心理医生的。

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杨乐金
杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 心理科

擅长:强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。
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