13岁孩子能长期补钙和锌吗？
病情描述：我是一个有两个孩子的母亲。我的大儿子今年已经13岁了。每个父母都希望自己的儿子可以健康，可以高壮，我也不愿意。我总感觉我的儿子不是很高。我想问一下。13岁孩子能长期补钙和锌吗有副作用吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
13岁的孩子如果身体不缺钙和锌的话，那也不建议额外的给予补充的，因为任何一种微量元素如果摄入过量的话，都有可能对身体有害而没有利处的建议，你首先带孩子到医院去做一个身体的微量元素筛查，如果确实缺少的话，才有针对性的给予补充。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，如果孩子缺乏微量元素或矿物质，可以补充，如果不缺乏，在饮食中吃些富含钙和锌的食物就可以了，食物中富含钙的食物有：小虾皮、豆制品、奶类、骨头汤等，同时注意多晒太阳，促进体内7~脱氢胆固醇转化为D3，促进钙的吸收；食物中富含锌的食物有：瘦肉、动物肝脏、奶制品，尤其是贝壳类的牡蛎含量最丰富；药补不如食补，不需要进行药补。
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