更年期补钙吃什么？
病情描述：我的母亲今年50岁了，这阵子总是容易发脾气，我感觉她应该是更年期到了，听同事说更年期的妇女需要补钙，所以我想问一下医生，更年期补钙吃什么好呢？最好是通过食补，请医生给我推荐一些食补的种类。
医生回答 (2)
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病情分析：
更年期的患者此时身体代谢较快，而且骨质流失较多，如果不注意还可能会造成骨质疏松的现象。所以此时适量的补充一些钙剂，对于患者来说是非常有必要的。如果有条件的情况下，在饮食中患者也可以多吃一些钙含量丰富的食物，比如瘦肉，蛋类，奶类等，都可以起到一定的效果。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，你母亲易发脾气是更年期症状，到更年期排出的钙大于吸收，可能会出现骨质疏松的情况，要在医生指导下补充钙，同时要补充维生素D，或多晒太阳，能促进钙的吸收；饮食中可以吃些含钙高的食物，如小虾皮、豆制品、鱼类、蛋类、奶类等。
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