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肌肉酸痛问题怎么解决？

病情描述：昨天晚上临时想要去锻炼一下，然后可能是因为我没有做运动前的准备活动，运动完回来一直都是肌肉酸痛，真的就是很酸痛的那种感觉，类似这样子的肌肉酸痛问题要怎么解决好呢？

医生回答 (2)

侯勇 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

肌肉酸痛主要考虑可能是因为没有做好这些运动，导致局部的关节肌肉劳损为主，同时也不排除肌肉拉伤的可能性，具体需要到医院看一下，目前也可以先外用消炎镇痛的药膏，具体用药请遵医嘱。最近这段时间要注意休息，避免过度运动，也可以用热毛巾热敷。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

你主要是劳累过度以及肌肉乳酸分泌过多，肌肉疲劳导致的肌肉酸痛。有可能会有肌肉的拉伤，具体看你个人的情况。现在要注意休息，可以局部热敷，涂抹扶他林软膏，适当的按摩能够帮助炎症物质吸收，改善血液循环，缓解肌肉疲劳。可以适当做牵拉运动放松。

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