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肌肉酸痛怎么办？

病情描述：最近迷恋上了健身，我本来身体特别不好，且长期没有运动了，所以在我一开始我的健身之路的时候，肌肉就变得特别酸痛，有时候疼到无法走路，也无法大声的笑，很是难受，请问肌肉酸疼怎么办？

医生回答 (2)

侯勇 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

肌肉出现酸痛明显主要考虑是因为健身的时候用力过猛或者运动量过大导致的，不排除肌肉劳损或者肌肉损伤的可能性，最好是要到医院检查评估一下，最近这段时间暂时避免锻炼，也可以选择外用活血止痛的药膏，具体用药谨遵医嘱。同时可以自己按摩一下。
黄小雁 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

肌肉酸痛主要考虑是最近这段时间健身锻炼比较多，导致局部的一些肌肉劳损为主，同时也不排除健身的方法不对，出现的肌肉拉伤，具体要到医院看一下。最近这段时间要多注意休息，避免剧烈运动，也可以选择外用通络止痛的药膏，具体用药谨遵医嘱。

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