肚子上有肉怎么减？
病情描述：我从小到大一直都是易胖体质，喝水都会长肉的那种，我现在到30岁了还没有结婚，我就特别的苦恼，我特别是肚子上的肉很多，我想减肥，但是我不吃饭的话很饿坚持不住，肚子上有肉怎么减？
医生回答 (2)
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病情分析：
平时应该多做一些肚子方面的运动，比如跳肚皮舞，转呼啦圈的方式，能让肚子上的一些脂肪进行燃烧，来达到减肥的效果，平时在饮食方面也要注意，对于油腻性的食物尽量要少吃，应该多吃膳食纤维比较丰富的新鲜蔬菜和水果，生活作息还要有规律，不能长时间的久坐。
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病情分析：
肚子上肉比较多，一般考虑主要是平常长时间坐着没有适当运动引起的赘肉。建议可以进行一下腹肌的锻炼，例如侧支撑顶髋，在侧板支撑的基础上增加一个髋部的左右动作，可以增侧腹的发力。侧支撑，手肘与肩平齐，垂直于地面将身体撑起上，侧脚放前侧，将髋部放下不可贴于地面，全程需眼睛朝前看，肩顶起，不可将肩和头靠在一起。
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