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青春期怎么长高?

病情描述:男孩15岁,身高170,希望长高一些,因为我想未来打篮球,打篮球对身高要求比较高,我还是12岁那年长到了170,后来就再也没有长过了,我家人都不太高,请问青春期怎么长高?
医生回答 (2)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    青春期的男孩想要长高,首先应该保证睡眠,尤其夜间应该进入深度睡眠状态,夜间睡眠要达到10小时。另外多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,每天要保证蛋白质的摄入量至少在200克左右。可以多做有利于增高的运动,比如打篮球,跳高等等。

  • 王爱军
    王爱军 医师
    临邑县第二人民医院 二级
    病情分析:

    你好。身体的增高和父母的遗传和后天的营养锻炼有很大的关系。你现在正是青春期发育的重要阶段,养成良好的生活习惯,多吃鸡蛋,多喝牛奶,多吃富含优质蛋白的食物。多运动,多锻炼,提高身体免疫力。保证每天有充足的睡眠时间,这样对你身体增高很重要。

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
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