什么食物含钙？
病情描述：我家小孩上高中，每次运动都会很容易抽筋，听说容易抽筋是因为缺钙，是因为从小吸收得钙不够吗？什么食物含钙？我要多点煮给他吃，煲骨头汤有用吗，。但是又听说汤含的嘌呤很多
医生回答 (2)
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病情分析：
你儿子目前是属于青春发育阶段，由于个头的猛长，容易导致缺钙的出现，从而表现为腿部抽筋，这种情况，治疗的话，建议如下，一、通过食物进行补钙治疗，很多食物含钙，比如虾皮，牛奶，二、通过药物进行补钙，比如钙剂，三、配合适当运动锻炼。
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邓剑锋 主治医师
习溪桥街道社区卫生服务中心 一级
补充钙质的食物有豆制品，核桃，芝麻，黑米，芹菜，木耳等食物，补充钙质的同时，需要积极的去照射阳光以及补充维生素d来促进钙质的吸收，同时孩子运动的时候，要积极的补充水分，以及做好运动前的热身运动，以免引起体内水分的丢失和电解质的紊乱，也会引起抽筋的现象
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