身体偏胖有什么比较好的减肥方法？
病情描述：我今年不过15岁，身高已经有一米6了，但是体重就已经有105斤了，在我看来这已经是有点胖了，所以我就一直都在想办法减肥，我试过运动节食，但是都没有什么效果，所以就想问一下，还有没有什么其他方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
最好的减肥方法就是制定合理的饮食方案，减少含糖量及淀粉量高的食物的摄入，多吃一些粗粮，适当增加优质蛋白的摄入，如精肉，鸡蛋等高蛋白食物的摄入，多吃蔬菜水果，同时多运动，主要是有氧运动，减肥期间应当持之以恒，不可半途而废。
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田力 主治医师
滕州曹庄煤炭有限责任公司卫生所 一级
运动和节食减肥是现在比较好的减肥方法了，其最大的优点是几乎没有什么不良反应的，只是，采用上述的方式进行减肥见效慢一些，短时间是很难看到减肥效果的，有很多人坚持1~2个月的时间都看不出明显的减肥效果，所以，建议您继续采用上述的方式进行减肥，重点是坚持下来，否则是很难看到减肥效果的。
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