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骨骼增粗要怎么做？

病情描述：我现在19岁，我一直被别人说太瘦了，吃很多东西也没胖起来，而且我的骨头都很小，我就想要增粗自己的骨骼，让自己看起来不那么瘦，请问，想要骨骼增粗要怎么做？

医生回答 (2)

侯勇 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

没有促使骨骼增粗的药物和治疗方式，身材纤瘦跟个人的体型有关系，这种体型属于天气的，没有办法和任何药物可以干预，感觉体质虚弱可以适当的服用些滋补一些的保健药物和食物，增加机体免疫力，增加体质，平时多锻炼身体，适当的少吃多餐可以增胖。
谢霞医师
东莞市第五人民医院二级甲等

病情分析：

骨骼增粗建议平常可以多吃点高钙的食物，所以一定要通过多运动多锻炼。体态瘦弱，建议平常可以吃点蛋白粉，可以增加肌肉。可以通过游泳，打篮球，打羽毛球等运动锻炼，使自己强壮起来，平常一定要均衡饮食，尽量不要挑食偏食，这样很容易导致营养不良。

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