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怎么减腰上的赘肉？

病情描述：结婚后就没去工作了，每天在家看电视，还整天吃夜宵。才结婚一年，就胖了七斤，腰上好多赘肉。一弯腰，肉就会挤在一起。节食减肥试了两个月，月经乱了，我不敢节食了。怎么减腰上的赘肉？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

腰上出现了赘肉，需要注意饮食方面的控制，不能吃高脂肪油腻的食物，需要多活动多锻炼，只有通过饮食控制和运动才可以更好的减肥，特别严重的情况下也可以选择口服减肥药物，可以根据身体的具体情况选择相适应的减肥药，但是一定要控制饮食，这个是最重要的。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，要减肥的话，首先饮食习惯一定要保持好，千万不要再吃任何零食以及宵夜了。另外千万不要怕辛苦，每天都要进行高强度的体育锻炼，早晨晚上都是需要进行运动的，并且运动的时间最起码在半个小时以上。跑步，羽毛球，乒乓球，仰卧起坐等等运动都是可以的。

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