孕妇该怎么补钙，铁，锌？
病情描述：我现在怀孕了，前几天才用试纸检查出来的，我是属于比较消瘦的那种的，有的害怕孩子发育不好，所以想补补钙，铁，锌，但是孕妇不能随便吃保健品，所以想问一下孕妇该怎么补钙，铁，锌？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，孕妇千万不要吃保健品，保健品吃多了对身体是非常不好的，想要补铁补锌补钙的话，可以在饮食方面来调节，多吃一些含锌含铁含钙量比较高的食物，如动物内脏，瘦肉鱼类食物，含铁含锌的量比较高，含钙量比较高的食物，如牛奶，芹菜，紫菜，豆制品，紫菜，芝麻，海带，苹果，葡萄干等等都可以。
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病情分析：
孕妇可以通过多吃新鲜的水果及蔬菜，多吃高维生素、高蛋白质及微量元素较高的食物进行补充营养。在孕期还应当注意的是，要忌烟酒，避免刺激性食物、海鲜等寒凉生冷食物、油腻的、不容易消化的食物的摄入，还要条畅情志，适当锻炼，保证睡眠。
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