老年人补钙可以服用钙片或者钙剂,也可以通过食疗进行补充,可以多喝一些高钙的牛奶,或者吃一些含钙高的食物,比如虾皮,黑芝麻,核桃,花生,木耳等等,可以补充一些维生素D,维生素D可以帮助促进钙的吸收,多晒太阳也可以补充维生素D,平常注意休息,保证充足的睡眠。
中老年人可以通过服用有助于钙吸收作用的药物及钙片等进行补充钙等元素。平时还应当注意改善饮食习惯,要以清淡、合理为主,多吃新鲜的水果及蔬菜,多吃高维生素、高微量元素的食物,注意晒太阳,以帮助钙的吸收,还要适当锻炼,注意休息。
李国民 主治医师
李婕 副主任医师
古炽明 主任医师
张费通 副主任医师
林秀红 主治医师
张忠德 主任医师
牛奶和豆浆,是生活中常见的饮品,且都具有较为丰富的营养价值。关于补钙,牛奶和豆浆... 详细»
钙质是人体内重要的矿物质,牙齿与骨骼的主要构成成分就是钙质,痒维持人体血压的稳定... 详细»
随着年龄的增长,人体各项机能的退化,倘若不及时补充钙质则容易出现骨质疏松的症状,... 详细»
钙是骨骼的重要原料,有人认为骨折后补钙多点就可以加速骨折的愈合。然而,科学研究发... 详细»
随着生活水平的提高,人们越来越重视自身的身体健康状况。在某种程度上,人体必备微量... 详细»
北京大学人民医院 临床营养科
答:打补钙针补钙也是可以的。但是这个风险是说不准的。建议你平时生活中可以多吃一些钙片...
打补钙针补钙好吗 A:有严重缺钙的这种情况下,是可以通过这种方法来进行补充的,也是可以的,每....
豆浆补钙还是牛奶补钙 A:你好,豆浆和牛奶他们的含钙量都是非常高的,如果缺钙的话多喝一些,对补钙....
酸奶补钙还是牛奶补钙? A:你好,很高兴为您解答问题。孕妇怀孕三个月末的时候,胎儿骨骼快速生长发育....
纯奶补钙还是酸奶补钙 A:老年人补钙可以喝牛奶,还有多吃一些含钙高的食物,比如豆腐,海带,虾,牛....
功效主治:辛凉解表,清热解毒。用于风热感冒之发热,...
功效主治:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。
功效主治:益肾健脾。用于脾肾两虚所致的腰膝酸软,倦...
功效主治:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。...