女性便秘应该如何应对？

病情描述：我闺蜜经常会便秘，每次便秘就是一周，一开始便秘吃那些有助于排便的药还是挺管用的，但是慢慢的就一点用处都没有了，她觉得特别难受，想问一下医生，女性便秘的应对方法是什么？

医生回答 (2)

孟岩 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

首先，我们要保证自己的生活节奏，把握好自己的休息时间，不要使自己压力过大，调节好自己的心态，同时也要调节好作息时间，否则，作息时间混乱也会引起女性内分泌失调，进而可能引起便秘反应。其次，在生活中我们要注意饮食，不要吃太多太过于杂乱的东西，免得不利于消化，同时，每天都要保证自己对水和维生素的摄入，因此，多吃水果可以对便秘起到作用，既补充了水分也补充了维生素，比方说柑桔：柑桔中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发。还有柚子，橙子，草莓，梨以及众所周知的香蕉。这些都能促进我们的消化。我们还可以多吃番薯，马铃薯等，这些也可以促进肠胃蠕动。还有一点是我们不能吃太多辛辣等刺激性的食物，还有荤腥的食物也不能吃太多，这些吃多了也会导致上火和便秘。
王海龙 医师
河北省威县第二人民医院二级乙等

病情分析：

您好，女性便秘预防治疗恢复方法首先是通过饮食作息规律和运动锻炼刺激促进胃肠蠕动改善，便秘与胃肠功能紊乱菌群失调消化不良和上火，作息规律不好精神压力大等有关，同时可以服用润肠通便药物治疗，大便干燥严重使用开塞露润滑，养成良好排便习惯。