怎样练腹肌啊？
病情描述：今年也上大学了，也开始注重自己的外在形体了，我就想把这肚子里的肚腩给把它变成腹肌，但是又不知道该怎么下手，就想来了解一下，用什么方法去练腹肌，出来的效果才会最好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要锻炼腹肌的话建议在平时的时候可以加强仰卧起坐和俯卧撑锻炼的。需要很长时间的锻炼才有效果的，一定要坚持，清淡饮食为主，避免油腻性和刺激性食物的摄入，有条件的话可以到专业的健身房找健身教练进行指导训练的，这样训练的效果可能会更快一些的。
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杨中甫 主治医师
朝阳县第三人民医院师 一级甲等
练习腹部肌肉，可以做仰卧起坐，可以练平板支撑，只要坚持这些都可以练腹肌的，对于现在年轻人来说，体型确实需要保护，如果20多岁就已经出现肚子非常大，那么确实是影响美观的，尤其穿衣服确实不好看，所以想要锻炼的话是可以坚持的，或者可以直接去健身房做锻炼
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