怎么速成腹肌
病情描述：我身边的朋友都有腹肌，我也想快速练成腹肌，想问一下怎么速成腹肌？
医生回答 (2)
-
-
-
曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
你好，腹部的肌肉是不可能速成的，这需要长期的腹部肌肉锻炼，结合科学的饮食，才能够最终达到目的，如果你想有漂亮的腹肌，我建议你最好去健身房找健身教练，让他帮助你制定一个锻炼腹肌的运动计划，然后长期坚持，并且调整饮食，最终才有可能实现，练成完美的腹部肌肉。
-
-
-
-
程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
想要有效地练成腹肌，可以去比较正规的健身房，选择健身器材锻炼，这样练成腹肌的效果会比较好一些，平时也可以多补充一下身体里的蛋白质，可以多吃一些牛排或者是鸡肉，鱼肉，这样对于锻炼腹肌也有很大的帮助，但是一定要注意控制好运动的量，不能长时间运动。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号