失眠多梦，精神压力太大怎么解决？
病情描述：失眠多梦，精神压力太大怎么解决？
医生回答 (2)
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
你好，这个你自己需要分析一下日常生活压力源，因为压力大都是有压力源的，你需要找出问题的根源才能够去解决压力问题，平时制定一下解决问题的计划步骤，这样能够减轻压力，放松心情，另外你可以自己每天安排一些放松的日常爱好活动，并且针对睡眠问题，可以结合吃点舒眠胶囊。
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病情分析：
你好，根据你的描述情况来看，出现这种情况主要是由于精神压力过大引起的症状，因此及时调整好情绪，注意自我减压是关键，根据这种情况，建议平时多参加一些有氧运动，比如跑步，打球，游泳等，但要有一定的强度，这些都是可以很好的缓解压力的，同时在睡觉之前可以泡泡脚，喝杯蜂蜜茶，也是可以改善睡眠质量。
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