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什么食物含钙比较高？

病情描述：孩子现在正是长身体的时候，开春新陈代谢也比较快，他老闹着自己的腿疼，膝盖疼，这就是生长痛吧，补钙老怕他吸收不了，想给他食补，什么食物含钙比较高？经常晒太阳有用吗？

医生回答 (2)

范建振 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

含钙太多的食物有奶酪，牛奶，豆制品，海产品，如虾皮以及河鱼和河虾。芝麻酱等，这些食物的含钙量非常的充足。有利于补充钙阵，如果缺钙会引起生长发育迟缓，导致骨质疏松，严重的情况下会引起夜间睡眠不踏实。导致盗汗要，多喝温水，平时要保证饮食种类均衡。
江华 主治医师
东营区人民医院二级

病情分析：

孩子腿疼膝盖疼，主要考虑生长痛。这个年龄段的孩子正是生长发育较快的阶段。骨骼发育较快，而周围的韧带，肌肉等生长发育较慢，就会出现牵扯性疼痛。要适当给孩子补充钙剂，同时也多吃含钙丰富的食物，比如骨头汤，牛奶，虾皮，菠菜，豆制品等，要平衡膳食。

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山东大学齐鲁医院全科医学科; 擅长：擅长高血压，慢性肾脏病，尿路感染，冠心病，慢性胃炎，上呼吸道感染等常见疾病的诊疗和慢病管理及健康管理

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