小腹怎么减?
病情描述：我的小腹有很多肉，每次一坐下来小腹就是一堆的，其他地方也没看见长得很好，就是这个小腹，女孩子都比较爱美嘛，现在想瘦一下我的小腹，想通过运动饮食来减，不想吃药，请问小腹怎么减?
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，目前瘦小腹的办法主要是运动的，比如仰卧起坐和深蹲是目前瘦小腹比较好的运动的，但是需要坚持，如果不能坚持做的话那么瘦小腹也是比较困难的，控制饮食的话最好不要过度的，可以多选择清淡的，比如蔬菜和水果，避免暴饮暴食，避免吃高脂肪，高糖和高淀粉的食物。
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病情分析：
小肚子上的肉比较多，可以通过一些局部减肥的方法，如果能够长期的坚持时，能够达到比较好的效果，比如说转呼啦圈，跳绳或者是跳，局部的减肥操都可以达到比较好的效果，而且减肥也是一个长期的过程，一个综合的因素，一定要保持平和乐观的心态来面对，坚持锻炼少吃多餐。
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