慢跑过后要做什么运动可以放松腿部呢？
病情描述：我现在每天下班以后都会去步行小道慢跑，但是他们说如果方法没有对的话，慢跑是很容易长肌肉的，所以我跑完步之后都想要做一些放松运动，请问慢跑过后要做什么运动可以放松腿部呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
慢跑以后可以做局部的按摩，尽量的缓解小腿肌肉的紧张，促进腿部肌肉脂肪分解，对于减掉小腿肚的肌肉，塑造身体体型，促进身体的新陈代谢，是非常有好处的。但是应该持之以恒，不要半途而废，应该保持乐观向上的心态，才可以达到减肥健身的目的，促进身体的健康。
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 二级
慢跑一般不会导致腿部长肌肉，慢跑有可能导致腿部肌肉逐渐变得结实，一般不会出现腿部肌肉增多的症状。慢跑以后可以用热毛巾做做局部热敷，缓解肌肉紧张的状态，多吃一些容易消化的食物和新鲜的蔬菜水果，如果担心肥胖，平时要注意不要吃脂肪胆固醇含量高的食物。
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