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虚胖应该怎么减肥？

病情描述：我自从出来工作之后就没有怎么运动过，导致身体现在越长越胖，用手去摸身体的时候那些肉都是很轻浮的，所以想问一下有没有懂的人像我这种虚胖的情况，应该怎么减肥才合适呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

首先应该控制自己的饮食，不要再吃高脂肪高热量的食物，另外三餐尽量要保持规律性，不要想什么时候吃就什么时候吃，这样身体的代谢能力会变得混乱。不要暴饮暴食，也不要喝酒，这些都容易导致减肥失败。在控制饮食的同时可以适当的进行运动，这样能够加速脂肪的燃烧。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，想要减肥成功，首先要养成一个良好的饮食习惯，平时高热量高蛋白油腻的食物，尽量不要吃，并且含糖量比较高的食物也是不能够吃的，另外在运动方面，一定要不怕辛苦，每天都要进行高强度的体育锻炼，才能够起到很好的减肥效果。祝你早日减肥成功。

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鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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