胖了怎么运动减肥？
病情描述：胖了怎么运动减肥？
医生回答 (2)
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
33岁男性，如果出现发胖的现象，需要进行科学的减肥。加强运动是很重要的。同时还要注意控制饮食。尤其是要控制高脂肪食物，控制碳水化合物的摄入，可以适当进食高蛋白食物。运动方面，要量力而为，循序渐进。要注意有氧运动和无氧运动结合训练。科学的方法就能起到减肥的作用。
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李长征 医师
桓台县果里镇永富村卫生室 一级丙等
你好，出现体重超标或出现肥胖等情况时，可以采取健身操、跑步、游泳、骑车等方法进行活动锻炼，需要注意根据身体的情况逐渐的增加运动量，促进多余脂肪的消耗，促进体重的下降恢复，需要长期坚持，才可以起到有效的减肥的效果，但运行的同时还需要注意加强饮食的调理。
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