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剧烈运动后肌肉酸痛怎么办?

病情描述:剧烈运动后肌肉酸痛怎么办?
医生回答 (2)
  • 李志昌
    李志昌 副主任医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    剧烈运动后引起肌肉酸痛,主要是由于肌肉内分泌乳酸导致的。建议可以采取一下热敷的方法来缓解症状。建议平常要坚持参加运动锻炼,最少30分钟。如果一下子运动量过大的话,很容易导致肌肉损伤,建议运动前一定要做好热身运动,热身运动一般建议最好做5~10分钟左右。

  • 叶定楠
    叶定楠 医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    激烈运动之后导致的肌肉酸痛,可以在医生的指导下使用物理疗法,或者进行热敷按摩,配合非甾体止痛药物治疗。可以缓解肌肉的疲劳,改善血液循环,以及帮助乳酸物质的吸收。患者还可以做一些放松动作,减轻肌肉紧张的状态。而且要保证充足的休息,不要受到寒冷因素刺激。

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李志昌
李志昌 副主任医师

北京大学人民医院 骨关节科

擅长:骨与关节疾病的系统治疗,尤其是膝关节和髋关节疾病的运动康复、药物治疗及手术治疗。
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