补钙食品有哪些？具体做法是什么？
病情描述：补钙食品有哪些？具体做法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
补钙的食品是比较多的，只能列举上几种，比如说可以多吃一些骨头汤，吃一些海带产品，吃一些海产品，这些都具有一定的补钙的作用，多吃一些豆类的产品，具体的做法要根据自己所选择的产品，而且一日三餐当中建议各种的食物搭配着吃，才能够保证身体所需的多种营养成分。
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肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心 二级
缺钙给人带来很多的苦恼，容易引起腿抽筋儿，还造成骨质疏松也会引起其他的疾病为了减少这些情况，经常的服用一些含钙高的食物，可以喝一些骨头汤尽量的把表皮一层油去掉，不要喝的太多，骨头汤的做法比较简单。把骨头放在锅里进行煮一个小时以上，放一些作料适合自己的口味儿。也可以多喝一些豆浆，自己用豆浆机打就可以加适当的水经常的应用。
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