可以做下肢的器械训练使腿部肌肉结实。所谓的器械训练,可以增加体重,对肌肉产生更大的负荷,使腿部肌肉在生理上得到放大。一般来说应该做负重比较重的腿部练习,比如杠铃深蹲、哑铃深蹲,自由器械的锻炼效果要比固定器械好,比如史密斯深蹲、哈克深蹲、坐腿屈伸等,而且对肌肉生长的刺激更强。
王芳军 主任医师
侯辉歌 副主任医师
刘赛君 主治医师
曾科学 主任医师
祁敏 副主任医师
李小金 主任护师
进行按摩放松身体已经成为了很多人的一种生活方式,有些人在周末放假的时候都会约上好... 详细»
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拉筋对于身体有很多好处。除了能让身体变得更柔软,还能让人健康长寿。现在都市生活繁... 详细»
山东大学齐鲁医院 普通外科
答:腿部积液可能是关节液分泌过多而造成的关节囊内积液过多,也可能是局部肌肉出现溶解,...
腿部肿块? A:这样的病症有可能是属于囊肿的病症,还有可能是属于脂肪瘤的病症,还有可能....
腿部疾病! A:你好,根据你说你的情况,现在你的腿脚不利索。根据你说的情况考虑腿的毛病....
腿部不舒服腿部不舒服怎么解决? A:引起患者腿部不舒服的病因是比较多的,也可能是由于过于劳累着凉等原因造成....
腿部摔倒腿部酸麻无力怎么办 A:腿部摔倒腿部酸麻无力的治疗方法,需要根据其具体病因进行选择。首先如果是....
功效主治:辛凉解表,清热解毒。用于风热感冒之发热,...
功效主治:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。
功效主治:益肾健脾。用于脾肾两虚所致的腰膝酸软,倦...
功效主治:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。...