在生活中吃什么蔬菜可以补钙
病情描述：在生活中吃什么蔬菜可以补钙
医生回答 (2)
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病情分析：
在蔬菜中，菠菜的补钙效果是比较好的，大约500克菠菜就能够补充身体内25~30%的钙质，菠菜中除了富含钙质还有很多微量元素，例如铁元素和锌元素。但是吃菠菜的时候要注意，一定要将菠菜焯水之后再吃，千万不要生着吃，生着吃会造成微量元素的流失，不能够很好的吸收到身体内。
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病情分析：
在生活当中可以吃的一些蔬菜补钙的，包括了西兰花，西兰花的营养是比较多的，也包括了萝卜叶子，菠菜，洋葱，卷心菜，以及一些水果当中的，包括苹果，柚子，山楂，桑葚等都具有一定的补钙的作用，所以说还是要多吃新鲜的蔬菜水果，做到饮食的多样化，不要过于单一。
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