宽臂俯卧撑难度大吗
病情描述：宽臂俯卧撑难度大吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
宽臂俯卧撑难度大，类似于夹臂俯卧撑，主要是用来锻炼胸肌内侧缘和肱三头肌。正常姿势的俯卧撑，主要锻炼的是胸大肌，而将双臂夹紧之后慢慢下放，感受胸肌发力会使胸内侧缘也就是中缝得到良好的锻炼，在动作进行过程中，注意不要耸肩，要夹紧肩胛，以防其他肌肉代偿。
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病情分析：
宽臂俯卧撑是锻炼胸肌的一种锻炼方式，在做这种运动时由于手臂分开的角度较大所以难度比窄臂俯卧要大些，但是这样也能更好的锻炼胸肌，使胸肌收缩有力。在做宽臂俯卧撑之前应做好热身运动，否则这种运动很可能会造成胸肌的拉伤，在运动时也应做好各种保护，并且营养上要摄入高蛋白的食物。
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