男生减肚腩最实用的方法是

病情描述：男生减肚腩最实用的方法是？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

要减肚腩最重要还是做运动。能站这别坐着，多做一些腹部肌肉的锻炼，比如平板支撑，仰卧起坐，腹肌撕裂者等一系列的运动。减肥的话光是减局部是不行的，减肥减全身，还要多做其他运动，跑步之类。最重要是要控制住自己的饮食，尽量不要吃高热量的油炸食品，宵夜也不要吃。一定要坚持下去。
曾辉医师
湖南省监狱管理局中心医院二级甲等

病情分析：

最有效，最健康的减掉肚子上的肥肉，主要是通过仰卧起坐可以很好的锻炼相应的腹部肌肉，对于瘦肚子有很好的作用效果。与此同时，饮食上也有小心，千万不能喝酒，不能吃油腻辛辣的食物，要以清淡的饮食为主。每天可以适当的吃点苹果有调节身体的作用，有很好的去脂效果。

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