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请问一下男生怎么减肚腩？

病情描述：请问一下男生怎么减肚腩？

医生回答 (2)

曾重 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

如果是有腹部脂肪堆积的状态，那么就是属于腹型肥胖的一个类型，这个调整过程一般要注意的就是需要综合的进行调整，包括运动和饮食方面的调整，要注意除了三餐之外，一定要减少控制饮食，晚餐要清淡少吃，同时运动要超过45分钟的活动，才可以比较好的消耗热量。
张翼飞 住院医师
洛阳市第一人民医院三级

病情分析：

减肥首先需要严格控制，饮食在保证营养均衡的基础上尽量减少，少吃高油，高脂，高糖类食物，多吃水果蔬菜各种杂粮，同时适量增加运动，有氧运动和力量训练并重，想要减肚楠可以适当增加腹部运动，比如仰卧起坐，平板支撑，俄罗斯转体等。

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随州市中医医院生殖泌尿科; 擅长：从事男科以及泌尿外科十余年。

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